Com a chegada do outono, nada melhor do que cuidar do corpo e aproveitar os ingredientes da estação com sabor e frescor. Este smoothie super verde com frutas da estação é uma explosão de nutrientes e energia, feito com folhas verdes, banana congelada, castanhas e um toque natural de doçura. Ideal para começar o dia leve e bem nutrido — e você ainda pode personalizar com frutas como kiwi, maracujá e morangos, que combinam perfeitamente com o clima mais ameno.

Smoothie super verde

Ingredientes:
2 xícaras de espinafre
1 xícara de couve
2 bananas grandes e congeladas
½ pepino, picado grosseiramente
 1 tâmara seca (sem caroço)
 5 castanhas-do-pará.
 2 colheres de sopa de coco fresco ralado ou em flocos
 ¼ colher de chá de baunilha
 ¾ xícara de água ou água de coco

Preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo muito bem. Despeje em uma tigela. Na cobertura você pode usar framboesas frescas, morangos, banana, kiwi, mirtilos, hortelã, granola, coco ralado e etc. Divirta-se!